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Si je ne vois pas d’évolution au niveau de ma musculature, je pourrais toujours rajouter une séance de Cx Worx. Répondre Sabrina Chauchard – 23 juin Louis irght19kc a écrit: Je ne me suis jamais aussi bien sentie de toute ma vie. Les avis des blogueuses sur la méthode Lafay: Pratiquante depuis 2 ans, voici le témoignage de Christine: Avec des pompes sur chaises notamment.

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Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience utilisateur. Je dois forcément faire quelque chose de mal car je n’ai jamais eu mal au coude et je ne vois pas pourquoi j’aurai une faiblesse à cet endroit là. Avez-vous éventuellement des solutions à me donner pour que l’exercice du coude ne me fasse plus mal si jamais je re-tente l’expérience? Methpde Sabrina Chauchard – 23 juin Avec succès ou pas?

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Méthode de musculation au féminin: Tu as su écrire ce qui est sincèrement vrai! Cependant je vois mes obliques se marquer plus nettement.

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Alice, une jeune et jolie pratiquante de la méthode Lafay pour femme, nous livre aujourd’hui son parcours, un témoignage vraiment poignant:. Parole de coach Le challenge sportif de notre coach: Afin de pouvoir poster un commentaire, s’il vous plaît contrôlez que les Cookies et JavaScript sont activés puis rechargez la page.

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Ha Ha oui tu deviens une sérial-commentatrice! Je ne sais pas si je vous ai appris grand chose, mais le fait d’écrire tout ça m’a convaincue de ne pas continuer!

Bonjour à toutes, Bravo à toi Retirer en 1J en vemme. Plus de 20 kg pris, le gynécologue pestait à chaque visite. Je me dis aussi que je ne suis peut-être pas assez musclée pour faire Lafay, mais en même temps, tout au long de son introduction, l’auteur dit que cette méthode est destinée aux débutantes alors je ne sais pas quoi en penser!

Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les Et tout ça dans la douceur sans me faire de mal, en adaptant mes séances en fonction de ma fatigue. Mais du coup c’est sur qu’à la première séance tout est très long, car on ne connait pas tout par coeur et il faut meyhode tout lire pour faire les exercices correctement.

J’ai testé la méthode Lafay – Elle aussi elle a un blog !?

Avec des pompes sur chaises notamment. J’ai été courir 2 fois par semaine, jusqu’à 1h, moi qui detestais ca. Il est aussi indiqué que par la suite les temps de pauses sont réduits alors je ne me suis pas trop inquiétée en me disant que ce serait mieux les prochaines fois.

La force est en toi! En plus de la méthode sport, je suis aussi la méthode nutrition, un excellent support en terme de motivation puisque je perds au moins 1 kg toutes les 4 semaines. Le message était clair: Je ne me suis jamais aussi bien sentie de toute ma vie.

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Je trouvais dans la méthode une toute autre philosophie, bien plus agréable que celle meghode NPNG. Les résultats n’ont pas tardé, et ils ont même été bien plus loin que je ne l’espérais au début, avec metbode est venu le temps savoureux des félicitations, des encouragements, sur le forum, par les amis, les collègues. Visionnez cette vidéo et vous en serez vraiment convaincus.

Et puis la méthode est arrivée, offerte par mon mari. A essayer sans se relacher! Accueil Je parle Je mange Je bouge Je réponds. Pour ma précédente « blessure », j’ai fait une pause de 2 semaines pour le reposer un peu. A découvrir d’urgence pour un été tout en beauté! Sabrina Debusquat Journaliste indépendante et animatrice à Radio France, je vous informe sans concession!

On dit comme ça dans le Sud!

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Pour rejoindre Alice, et des milliers d’autres pratiquantes, afin de découvrir, échanger et partager sur la méthode Lafay femme: Méthode de musculation au féminin – broché 80 exercices sans matériel.

Elles y étaient arrivées, pourquoi pas moi?